说起重庆代怀详细资料生宝宝这件事儿，总是有聊不完的话题。现今“二胎之风”成了“最炫民族风”，很多家庭梦想着儿女双全凑成“好”，但几番尝试却颗粒无收。虽然女性担负着孕育生命的神圣天职，但千万别认为备孕只是女性的事，我们的男同胞们也得要养“精”蓄锐，做好充足的准备喔！
通常来说，男性精子成熟需要90天左右，做好了怀孕计划的准爸爸们，最好在孕前三个月乃至半年前就要开始调节生活习惯，为怀上健康的宝宝作准备。
1.抽烟喝酒害处多烟草中存在已知的60多种毒害物质，它们可直接杀死生殖细胞，也能抑制精子的生成，影响男性的勃起功能。长期抽烟的男性精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障碍，胎儿畸形率高。过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。
2、避免高温多透风睾丸一般比体温低1-2℃，它最适宜温度为35℃，若男性睾丸长期处于持续高温状态，会抑制健康精子的生成。男性备孕要少蒸桑拿、少泡热水澡，避免长时间骑车和久坐，不穿紧身裤，并保持透风干燥的环境。
一旦准备怀孕，准爸爸就要避免与各种污染源的接触。电磁辐射、无线电波、超声波、激光均能影响男性的生精功能；铅、苯、汽油、氯乙烯、农药、除草剂等有害物质都对精子的发育有影响。现今装修污染是损害精子质量、导致流产、生育畸胎儿的重要因素，所以备孕的夫妻一定不能在新装修的房子里居住，搬入新居前一定要做有害物质的检测，合格后方可入住。
4、孕前用药须谨慎正常情况下，睾丸组织与流经睾丸的血液之间有一个保护层，医学上称为血睾屏障。这一屏障可阻止血液中有害物质进入睾丸。但是很多药物却能通过血睾屏障，影响精子质量，直接扰乱精子DNA的合成，包括使遗传物质成分改变，染色体异常和精子畸形。像男性不育症，妇女复发性流产，其中部分原因就是男性精子受损的结果。因此，在怀孕前的2-3个月和怀孕期，男性用药要谨慎，或最好停用一切药物。
5、膳食调补要牢记①要保证充足的优质蛋白质，蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等；②合理补充矿物质和微量元素，人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性雄激素的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等。含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等；③适量优质脂肪也不错，性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，所以胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。